Kita sering banget mengalami rasa lelah setelah melakukan aktivitas yang full seharian, dan ketika lelah itu terjadi biasanya ingin langsung tidur dan beristirahat.
Berikut ini tips Sunpro untuk melawan rasa lelah:
Tidur yang cukup, sebanyak 6-8 jam setiap harinya
Dengan mengurangi kebiasaan begadang, untuk menjaga kualitas tidur Anda menjadi lebih baik. Tubuh yang mempunyai jam tidur 6-8 jam setiap harinya, akan mengurangi rasa lelah Anda. Dengan tidur yang berkualitas daya tahan tubuh Anda juga akan meningkat.
Makan Makanan yang bergizi
Tubuh yang sering lelah juga bisa saja bermasalah dari asupan yang Anda makan. Jika Anda tidak biasa memakan makanan yang bergizi, tubuh Anda akan terus mengalami energi yang berkurang dan dampaknya Anda akan sering terasa lelah.
Makan-makanan yang bergizi tinggi itu sangat penting, “selain menjaga kesehatan bisa juga menjaga stamina kita untuk bisa bekerja dan berolah raga.
Pandai mengelola pikiran dengan baik agar tidak mudah stress
Lelah ditubuh bisa bersumber dari pikiran yang mudah stress, Nah! caranya agar kita tidak mudah lelah adalah dengan menjaga pikiran yang selalu berpikir positif dan berfikir senang dengan tidak membawa beban yang terlalu banyak yang tidak dipikirkan.
Beban besar didalam pikiran yang tidak perlu, akan membawa Anda dalam kegalauan. Positive thinking dengan pandai mengelola pikiran yang baik agar tidak mudah stress.
Luangkan waktu berolah raga ringan setiap harinya.
Olahraga ringan sangat disarangkan untuk dilakukan setiap harinya. “Olahraga yang teratur dapat membuat Anda terhindar dari rasa lelah.” Banyak dari beberapa jurnal penelitian menyarankan untuk berolahraga ringan setiap harinya, agar daya tahan tubuh menjadi kuat dan sehat.
Berhenti mengkonsumsi alkohol
Alkohol identik dengan mabuk-mabukan, orang yang senang mabuk-mabukan pikirannya tidak stabil, tubuh juga tidak dapat dikontrol. Hal ini akan cepat menguras tenaga, jeleknya orang yang suka mabuk-mabukan tubuhnya akan terasa cepat lelah. Berhenti untuk minum-minuam beralkohol. Anda akan lihat segi positifnya pada pikiran dan badan Anda yang kembali bugar dan sehat kembali.
Rutin mengkonsumsi supplement kesehatan.
Supplement kesehatan seperti sunpro propolis akan menambah daya tahan tubuh agar Anda tidak cepat lelah. Rasakan perbedaannya jika Anda mengkonsumsi supplement kesehatan ini.
Demikan tips-tips diatas semoga Anda tetap sehat dan hilang rasa lelah Anda.
