Lelah merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan energi baik secara fisik maupun emosional. Banyak munculnya rasa lelah seperti aktivitas berlebihan, kurangnya waktu beristirahat, stress, pola makan kurang baik dan gaya hidup tidak sehat.
Penyebab tubuh mudah lelah adalah akibat:
- Kurang Istirahat: kurangnya istirahat dapat menyebabkan efek buruk pada kesehatan kita
- Kurangnya energi: melewatkan sarapan pagi disinyalir dapat menyebabkan tubuh mudah cape dan lelah
- Kekurangan Vitamin: dapat menyebabkan sel-sel dalam tubuh berkurang asupan oksigen sehingga tubuh mengalami kelelahan.
Cara mengatasi lelah denga hal yang sederhana, seperti:
- Perbanyak konsumsi air mineral
- Tidur yang cukup 8 jam
- Rutin berolahraga
- Batasi konsumsi gula
- Rutin konsumsi kesehatan
